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2010年 04月 26日 ( 1 )
マイブーム ダイエット~リバウンド対策~
こんにちは、通宝海苔社長 塚田です。私のダイエット体験談も終盤に近づきつつあります。では早速、続きをお話しさせて頂きます。

ダイエットで一番難しいのは痩せる事ではなくて維持をすること、いわゆるリバウンド対策ではないかと思います。
前回、前々回でお話ししましたように、ダイエット時は体が飢餓状態のため、エネルギー効率が良くなっていて、非常に太りやすい状態である事を認識しなければなりません。
目標体重に達した!と大喜びして、それまでのストレスを吹き飛ばすかのように飲み食いのリミッターを外してしまう事ってありますよね~
私も正月三が日にやってしまいました。
12月末に一旦摂取カロリーのリミッターを解除したところ、三日で6㎏増えてしまいました。解除と言いながらも結構気を遣って食べたと思うのですが、ダイエット再開の朝、体重計見た時は笑ってしまいました。
もちろんその日からよりいっそう運動に力を入れて、一週間くらいで6㎏増をリカバーしました。

前回の投稿はこちら
by tuho-nori | 2010-04-26 10:13 | 社長の投稿 | Comments(0)