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楽しみと健康のために
こんにちは、通宝海苔社長、塚田です。 

 前回、ゴルフの練習が嫌いだと申し上げましたが、体を動かす事自体が苦手なわけではありません。ここ数年のジム通いは楽しみの一つです。
 私が通ってるのは浜線にある『熊本みなみYMCA』。インストラクターの先生もいい人ばかりで、何回も挫けてしまった経験がある私にとって、やっとリタイアしないジムに出会えた感じです。

 滞在時間はおおよそ2時間。入念なストレッチで体(かなり柔らかい方です)を伸ばした後は筋トレに励みます。背筋、上腕二頭筋、三頭筋、大胸筋、三角筋、大腿四頭筋・・・汗まみれになり筋肉の部位をチェックしながら半ばマゾヒスティックに鍛え倒します。
 筋トレの後はもう一度ストレッチ、これをサボると故障の元です。次はエアロバイクかランニングによる300~400カロリーの消費を目安にした有酸素運動を軽く30分。

 一休みした後、私がYMCAに行く最大のお楽しみ-ボクシング教室に参加します。行われるのは週に二回、年齢も性別もバラバラな10名程で、縄跳びから始まり、シャドーボクシング、ミット打ち、コンビネーションブローなどをこなします。グローブをはめてパンチを繰り出しているとアドレナリンがドバドバ出てるのがわかるくらい楽しいですよ!

 四十代後半くらいから血液中のいろんな数値が悪化しかかっていたんですが、ジムに行くようになってそのほとんどが再び改善されました。キチンと管理しての運動は大事だと実感しています。

 でも・・痩せませんね~

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by tuho-nori | 2009-11-16 09:18 | 社長の投稿 | Comments(0)
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